食べることを決めるのに、「なんとなく」は大敵だな、と最近感じます。
なんとなく、食べ盛りの頃の習慣を引きずって、ラーメンは2玉茹で、そばやうどんは2束茹で、パスタは100g+20-30g足してしまう。
一人前だけ用意して、物足りなかったら嫌だから、っていうのが根底にあるんだけど、物足りなかったらまた調理すればいい。
そう割り切ってここ数日、「1食につき1食分以上は食べない」ルールを復活させてます。
すると、意外と「物足りない感」って無いんですよね。ちょっと物足りないかな？ と思っても、チーズとか漬け物とかをつまんだり、もしくは水の2杯も飲めば落ち着きます。
まぁ、気温と湿度が上がってきて、気分的に食欲の湧かない時期になってきてるのもあるんですが。
まだ3日目ですが、あれだけ頑固に動かなかった体重が0.5kg減。体脂肪率もなかなか20%切らなかったんですが、今朝は19.4%。誤差の範囲かもしれないけど、減少傾向が出てきました。
もう31歳。あと2ヶ月もすれば32歳。もう若くありません。代謝も落ちてるでしょうし、必要なカロリーも限られてるはず。
20代の頃と同じだけ食べてたら太るのが当たり前。気をつけたいものです。
・・・食費の節約にもなるし。
そうそう。僕のEdyの利用額が
2月→22000円
3月→18000円
4月→12000円
と、順調に減ってきています。
Edyは基本的にコンビニで使うのがメインなので、利用額が減ったってことは、純粋にコンビニ利用が減ったってことです。
まぁ、朝の出社時にコンビニ寄るのをやめたのが大きいかも。
コンビニってよく出来てて、何か目的があって入っても、必ず「目的外のモノ」を1つ2つ買っちゃってるんですよ。
「目的外のモノ」は、「この程度、いいや。」ってモノなのでせいぜい数百円。
だけど、それが一ヶ月積り重なると、数千円になるんですね。
そして、たいがいが食べ物なので、お腹の皮下脂肪になると。(^^;
コンビニは、たまぁに気晴らしに寄るのはいいですけど、生活の一部として組み込んじゃいけません。（笑）
そんなこんなで、2009年頃には65kg前後まで落としたはずの体重が、ここ数年、じわじわと増えて、再び70kg以上当たり前になってるのは大変よろしくないので、半年くらいかけて、60kg台前半まで落として行きたいと思います。