しばらくコンビニ多用生活をしていたら、またまた体重が増えて来ているので、今週から食生活見直しかけてます。
最近は加齢のせいか、ちょっとやそっと量減らしても体重落ちないので、一食一食は偏ってても、一日トータルでバランスが取れればいいという考え方にシフトしました。
例えば朝主に取るのはタンパク質とミネラル、食物繊維。昼は炭水化物。夜は脂質とかタンパク質とか、あと生野菜も食べる時は夜が多いかな。
なので朝食はこんな感じ。（笑）
せめて3〜4週間は続けて、がっつり体重落としたいと思ってますが、どうなることやら。
まぁ、がんばってみますわ。運動するのに比べれば、食べないのくらいは苦じゃないので。（笑）